Тренировки и прогресс.
Не для кого не секрет, для развития организму необходим стресс.
Его на тренировке мы можем создать путём увеличения одного из показателей: -увеличить скорость передвижения
-выбрать более сложную по перепаду высот дистанцию
-увеличить длительность тренировки
Увеличить скорость
Увеличивать скорость нужно крайне аккуратно и дозированно! Пожалуй, это самый сложный критерий для самостоятельного определения многим даже опытным спортсменам. Немного перебрав можно "выпасть из обоймы" на недели/месяцы/годы. Выбрать более сложную по перепаду высот дистанцию
Катаясь по более пологому рельефу или по холмистой местности вы можете регулировать степень нагрузки для вашего организма. Однозначно, нельзя кататься только по равнине или только по горкам, важна грамотная пропорция для роста вашего физического уровня! Тут проще чем со скоростью, даже любитель умеющий слушать свой организм может достаточно грамотно распределять свою нагрузку и избегать проблем со здоровьем! Увеличить длительность тренировок
Тренировки разной длительности тоже влияют на ваше состояние по разному. Если короткие способствуют восстановлению, то активность дольше привычной дают организму стресс, который как раз нам и нужен! Важно тут не перебрать, а то можно стать ультрамарафонцем и ваши близкие будут недовольны вашим рвением... Если нужен грамотный, системный подход к тренировкам для вашего развития, обращайтесь к нам!🦺 Мы обязательно поможем!
Не для кого не секрет, для развития организму необходим стресс.
Его на тренировке мы можем создать путём увеличения одного из показателей: -увеличить скорость передвижения
-выбрать более сложную по перепаду высот дистанцию
-увеличить длительность тренировки
Увеличить скорость
Увеличивать скорость нужно крайне аккуратно и дозированно! Пожалуй, это самый сложный критерий для самостоятельного определения многим даже опытным спортсменам. Немного перебрав можно "выпасть из обоймы" на недели/месяцы/годы. Выбрать более сложную по перепаду высот дистанцию
Катаясь по более пологому рельефу или по холмистой местности вы можете регулировать степень нагрузки для вашего организма. Однозначно, нельзя кататься только по равнине или только по горкам, важна грамотная пропорция для роста вашего физического уровня! Тут проще чем со скоростью, даже любитель умеющий слушать свой организм может достаточно грамотно распределять свою нагрузку и избегать проблем со здоровьем! Увеличить длительность тренировок
Тренировки разной длительности тоже влияют на ваше состояние по разному. Если короткие способствуют восстановлению, то активность дольше привычной дают организму стресс, который как раз нам и нужен! Важно тут не перебрать, а то можно стать ультрамарафонцем и ваши близкие будут недовольны вашим рвением... Если нужен грамотный, системный подход к тренировкам для вашего развития, обращайтесь к нам!🦺 Мы обязательно поможем!