Силовая подготовка необходима любому спортсмену для дальнейшего прогресса, без неё скорость развития ощутимо ниже.
Такую тренировку можно выполнять в огромном количестве локаций: собственная комната, уличные площадки, тренажёрные залы и тд.
Самое коварное место для начинающих спортсменов - тренажерный зал.
Придя туда в первый раз, человек видит что все вокруг берут огромные веса и начинает думать "значит так и мне нужно".
И так делать на начальном уровне подготовки не то что плохо, категорически запрещено!
- Первое, что стоит освоить - упражнения с собственным весом. Они далеко не всегда покажутся вам простыми, многое люди не способны выполнить некоторые из них. Данная нагрузка укрепит суставы, увеличит силу ваших мышц а так же способствует улучшению координации.
- После нескольких недель тренировок можно будет добавлять лёгкое утяжеление и постепенно увеличивать вес.
Мы же делаем тренировки чтобы стать сильными и здоровыми, травмы нам не нужны!