При любых температурных режимах нужно в обязательном порядке пить жидкость
во время тренировки.
От этого напрямую зависит работоспособность
и предотвращение губительных для здоровья вашего организма процессов.
Очень важно соблюдать допустимую температуру потребляемого напитка. Это сбережёт вас от простуды, воспалительных процессов и ожогов организма.
Рекомендуемая температура
составляет 30-35°.
Многие предпочли бы в жаркую пору употреблять более охлаждённые напитки, но это может привести к простуде
, так как слизистая в этот момент имеет высокую температуру и на контрасте крайне высока вероятность раздражения.
Если температура жидкости значительно выше температуры тела, существует риск получить ожог полости рта и пищевода
.