С наступлением осени, световой день стремительно сокращается и много спортсменов ввиду своей загруженности не имеют возможности проводить тренировки в светлое время суток.
Ничего не поделать, приходится адаптироваться под природные условия.
Несколько советов для безопасной и комфортной тренировки в темноте:
Выбирать светлые участки.
Многие живут в городах, улицы на которых освещены при помощи фонарей искусственно. Если есть такая возможность, рекомендуем использовать такие места для занятий.
Важно! Бегать в осложнённых условиях видимости только по пешеходным тротуарам и изолированным от автомобилей дорогам.
Одежда должна быть яркой и иметь светоотражающие вставки.
Использование налобного фонаря поможет вам распознавать мелкие неровности под ногами и придаст вам общую уверенность.
Бегать вдвоём или парами.
Помните, группу людей гораздо проще распознать водителю в темноте, чем одного человека в темной одежде.
Соблюдая простые рекомендации вы сможете значительно обезопасить себя и окружающих!